Water Watch 图标iPhone + Apple Watch

Be water
my friend.

手腕上的一池水。用 HRV 和静息心率理解身体负荷，不把身体信号说成情绪，也不假装实时。

通过 TestFlight 体验 了解使用方式

需要 iOS 18 或更高版本。部分功能需要 Apple Watch 与健康 App 授权。

Water Watch 今日页面，显示可爱的方池小人与身体负荷状态

看见身体的潮汐。

HRV 与日常趋势只使用健康 App 中已经存在的数据；你主动点“现在感知”时，手表才会临时采集实时心率并在结束后停止体能训练。没有个人基线时先校准，不用一个孤立数字吓你。

水态，而不是诊断

心如止水、水面微澜、潮水上来了、波涛汹涌。四档只描述身体负荷，不判断你的心情。

尊重数据节奏

第三方不能催 Apple Watch 后台采样 HRV。界面展示健康 App 已记录的点，通常不是实时数据。

轻轻回到呼吸

负荷较高时，手腕可以轻震提醒。你也可以主动记录正念分钟、饮水与咖啡因。

重要：Water Watch 不是医疗器械，不提供诊断，不测量血压。RMSSD 与健康 App 常见的 SDNN 是不同指标，数字不一致是正常的。